白髪 Part 2

対策をご紹介します。

白髪の予防や改善には、バランスの良い食生活、睡眠や休息が必要です。

【白髪に有効な栄養素】

・カルシウム
メラニン色素を作る色素細胞を活性化させます
（乳製品、小魚、大豆製品、ナッツ類、海藻類など）

・銅
メラニン色素が作られる時の成分
（豆類、種実類、えび・かに・いかなどの魚介類、牛レバーなど）

・亜鉛
髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠
（牡蠣、和牛や豚のもも肉、豚レバー、うなぎの蒲焼き、納豆など）

・タンパク質
髪の本体です
（大豆、魚、肉、卵など）

これらの栄養素をとるように心がけ、十分な睡眠や休養をとるようにしてみてください。

髪は健康のバロメーターです。
体に良いことは髪にも良いことです。

皆さんは体に良いことをしていますか？

今回は白髪についてのおはなしでした。

お客様から白髪について疑問をいただき、今回調査させていただきました。

調査結果は、いつもお世話になっている美容ディーラーのウィズユーコーポレーションの北見さんに確認していただきました。

ありがとうございました。